探索内在平衡与力量的智慧之语

在瑜伽修炼过程中，阅读经典文献与了解著名大师的名言至关重要。大师们的言论通常具有深度、独特性及概括力，它们能够激发我们的内在潜能，并激励我们追求更高的人生价值。同时，这些言语亦能增强我们的创造性和批判性思维。

艾扬格，瑜伽体式的开创者之一，以其著作《瑜伽之光》而闻名于世，被誉为现代瑜伽的奠基人。2004年，《时代》杂志将其评选为“全球最具影响力100人”之一。他基于个人的习练经验与教训，结合人体解剖学知识及辅具的应用，在瑜伽体式中融入了深度与全面性。

艾扬格通过深入研究和实践瑜伽，旨在引导习练者放慢呼吸节奏，促进全身能量流动。他的目标是帮助人们感受到身体的觉醒，并突破生理限制，体验瑜伽对身心健康的益处——包括疗愈、矫正和恢复功能。透过深呼吸，让身体愉悦放松，精神得到彻底舒缓。

瑜伽不仅是一种与外在世界的连接方式，更是一种内在意识的顺从过程。专注于内心世界，在控制中提升自我觉知。

冥想作为各瑜伽流派的核心元素，其目的是培养内心的平静和自由。虽然时间会带来涵养沉淀的过程，但这种体验在某种程度上是被动接受的，与主动给予相比，二者具有本质区别。冥想旨在开启内在自我，探索真实的本我，在深入的自我剖析后，进一步增强心灵的宁静。

艾扬格的一些知名言论包括：

1. 生命中的能量就是气流，调息意味着扩展生命的能量。

2. 在瑜伽体式呼吸时，大脑和四肢保持平静，只有肺部启动。

3. 呼吸系统被充分使用，但不会引起神经系统的紧张。

4. 呼吸有助于心灵静谧。

5. 吸气会带来紧张，而呼气则令人自在。

6. 呼气能释放体内的压力和紧张。

7. 气的特殊性在于它承载意念。

8. 你应该珍爱自己的身体，并感激它给予的一切。

9. 瑜伽是生命游戏中的规则，而这场游戏没有失败者。

10. 我们需要健康的身体来培养健全的心灵。

11. 身体的平衡是生活平衡的基础。

12. 如果你能将意识带到脚趾末端的细胞，气就能到达那里。

13. 我们需要产生大量的“气”，而要达到这一目标，我们需扩展、控制并约束正常的呼吸。

14. 呼吸本身即是生命的天赋。

15. 吸气后屏息，呼气后再屏息。

16. 气息就是生命。

17. 体式为人们服务。

18. 通过持续的、有意识地习练体式，可以达到成功。

19. 在动作中，肌肉应如花瓣般开放且柔和。

20. 如果一个人的脚部不稳定，那么他对待生活的态度可能变得消极，瑜伽的实践也会随之失衡。

21. 放松太阳穴和眼睛能减轻大脑的压力。

大师的语言充满了智慧与灵感，在阅读中我们能够感受到瑜伽的真谛。而真正的理解，则需要在实践中深入体会。

(责任编辑：佚名)