翻译；您提供的句子及解释

我们建议晚上九点前睡觉，特别对于次日早上有考试的学生，更应保证充足的睡眠，并享用丰富的早餐。有一个句子需要解释：“You need to complete the test by 11 a. m. Please hand it in before this time。”这句话的意思是，你必须在上午11点之前完成测试，并在此之前上交。这里，“by 11 a. m.” 是一个截止时间，要求在这之前完成任务。“Please hand it in”是一个请求，意味着将某物提交或上交。“before this time”指的是不要晚于11点这个特定的时间点。所以整个句子的含义就是，你需在上午11点前完成并提交测试。

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