黄帝内经：秋季养生，重点做好这三点，健康一整年！

在中医经典《黄帝内经·四气调神大论篇》中，有这样一段富含哲理的描述：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

这段话翻译过来的意思是：秋季来临，天气变得急切，大地的景象越发清晰。顺应自然，我们应早睡早起，如同鸡鸣而起的生活节奏，保持内心的宁静，以减轻秋天带来的肃杀之气。我们要收敛精神，平和秋意，不让思绪散乱，从而保持肺部的清新。这是秋季应有的生活方式，遵循这样的规律才能保养身体，迎接冬季的到来。反之，若违背了这个自然法则，可能会损伤肺功能，导致冬天易患消化不良等疾病。

如今正是金风送爽的秋天，清晨的空气尤为宜人。在公园里，你可以看到不少老年人晨练的身影，打太极、练气功，乐此不疲。然而，年轻人参与其中的却并不多见。这是为什么呢？是老年人精力更旺盛，更能坚持早起吗？还是因为年轻人忙于工作，没有时间锻炼？

我认为，这并不是问题的根本原因。如果一个人真心渴望健康，总会找到时间进行锻炼。关键在于，我们是否尊重和遵循自然规律。无论是晨练还是日常生活的其他方面，我们都不能违背大自然的节奏。人与地球紧密相连，我们的生活、作息都受到地气、天气及环境的影响。只有顺应道家先贤们所揭示的生活智慧，我们的身体才能得到最好的养护。

我热爱气功养生，并致力于分享这些古老的道家养生之道。如果你对这个话题感兴趣，欢迎关注@奇哥修真。让我们一同探索和传承博大精深的道家养生文化，让健康与和谐伴随我们每一天。

(责任编辑：佚名)