中医养生智慧：梳理头发的益处与方法——养护肝肾，延缓衰老

中国传统医学中流传着这样的养生智慧：

头发，是血液滋养的终极表现，频繁梳理可防止白发生长。《养生要诀》一书中，唐朝学者张湛如是说。这里的“穷”指的是终点，“过”则是次数的意思。简单来说，就是通过反复梳理，保持头发活力，使之不易变白。

乌黑浓密的秀发不仅增添魅力，更彰显出体内气血旺盛和身体康健。中医理论中，肝脏负责存储血液，头发的生长与肝血充足息息相关；肾脏藏精，其外在表现之一便是头发。人体的血液储存在肝脏，当肝血充盈时，能滋养头部，促进头发生长。肾脏则储存全身精华，头发的光泽与茂盛反映着肾功能是否强健。黑色是肾气旺盛的象征，反之，头发变白、枯黄或脱落，往往预示精血亏损，缺乏营养。

养发和肝肾保养相辅相成，梳理也有助于调理这两个重要脏器。通过梳头，可以畅通气血，滋养并强化头发，同时对大脑与听力有益，还能提神醒脑，预防头痛。宋代养生专家温革在《琐碎录》中提及：“保持健康的关键在于两件事：梳头和泡脚。”早晨梳理头发能提振阳气，而夜晚泡脚则有助于收摄阳气，因此这两项活动被誉为养生之道的基石。

苏轼曾亲身体验到梳头对改善睡眠的作用。他分享道：“睡前梳头百下，散开头发躺下，深度睡眠直到天明。”梳发促进气血流动，身心舒畅，有助于安眠。头部是所有阳气汇聚之处，坚持每日梳理，不仅能疏通全身经络、调和气血，增强免疫力，还有助于激发大脑活力，缓解压力，延年益寿。对于头痛、头晕以及老年痴呆或脑血管疾病等也有预防效果。

嵇康在《养生论》中提到：“春季的早晨，每天梳头一百到两百下。”春天代表着一年的开始和生机勃勃，清晨则是全新一天的起点。因此，晨起梳头有助于顺应自然，促进体内气血上升，正如《黄帝内经》所述：日出象征着“春”的到来。春季是人体从冬季闭藏状态转向活跃生长的时期，每日多梳头，便是顺其自然的养生方式，可以活络阳气，疏散郁结，调和气血，强化体质。

通常情况下，我们可以通过手指或工具来梳理头发。最好选择木质或竹质的梳子，如牛角梳、羊角梳都是不错的选择，藏区人民偏爱牦牛角梳。尽量避免使用塑料梳，因其容易产生静电，这不仅会刺激头皮及毛囊健康，还可能使干燥的头发更易断裂，损害发质。

(责任编辑：佚名)