名家语录，最精辟的总结！

太极拳的精髓与智慧，名家经典总结

1、杨澄甫曾言：“太极拳是柔中有刚的艺术形式，在柔和之中隐藏着锐利如针的力量。姿势需保持中正圆满的状态，同时动作要轻盈而圆润流畅，注重精神的引导。”

2、郑曼青认为，“吸纳天地之气，掌握自然之力，以柔克刚是太极拳的核心理念。其中最重要的应用技巧在于捋法，即在平衡中找到力量的关键点。实践中仅需一招捋即可制胜。拳架的设计是为了学习和练习的方便，实际上运用时并不需要这些固定的招式。”

3、郝为真说，“初学者练太极拳就像身处于水中，两脚踏实地面，动作受到水的阻力影响。进入第二阶段，则感觉如同漂浮于水面之上，可以自由游动不受限制。到了第三个层次，身体变得轻盈灵动，仿佛行走在冰面上一般，气息内敛不外泄，精神集中而不散乱，这就是太极拳练成的表现。”

4、杨禹廷强调，“柔并非软弱无力，而是达到一种极致的灵活状态——如影随形，让人感觉不到你的中心点在哪里。这种灵活性使得对手难以找到进攻的机会，而你却能轻易地避开对方的力量，使他们陷入被动局面。同时，经过长时间练习后，会产生出鼓荡之劲和强大的整体弹力。”

5、董英杰指出，“太极拳的训练方法是以心引导气，不用粗暴之力，完全顺其自然，避免肌肉筋骨过度弯曲导致的痛苦以及皮肤因摩擦而产生的劳损。如何做到有力？关键在于沉肩坠肘，使气息下沉至丹田（即人体内部气力调控的核心区域）。一旦气息能够进入丹田，并由此分配到四肢百骸之中，在意念引导下全身气流顺畅运行，其力量将变得无比强大。”

(责任编辑：佚名)